Receita Mediterrânea De Couve-flor » exercisebikereviewspro.com
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02/05/2017 · Couve-flor e outros vegetais ficam ótimos como petisco, aprenda nesta receita de legumes com molho de ricota 7. Escondidinho de legumes e farofa crocante zoom_out_map. Na correria do dia a dia é difícil conciliar o preparo de refeições que sejam saudáveis e, ao mesmo tempo, cremosas e saborosas. Por esse motivo, estas receitas de couve-flor recheada estão aí para provar que é possível unir praticidade e sabor de forma supernutritiva!

Rica em nutrientes e vitaminas, a couve-flor é uma grande aliada de quem faz dieta para perda de peso, pois é pouco calórica. Por isso, confira a lista de 35 receitas com couve-flor e escolha a sua preferida. Clique no nome do prato e veja como é simples prepará-los! Receitas com couve-flor: confira essas 35 opções fáceis e supergostosas. Couve-flor: um alimento cheio de benefícios para a saúde e que, para melhorar, ainda é delicioso e capaz de estrelar ótimas receitas. Se você gosta desse vegetal, mas quer facilidade na cozinha, o TudoGostoso preparou uma lista com 8 receitas práticas com couve-flor.

Acrescente a couve-flor e deixe dourar por cerca de 5 minutos, mexendo de vez em quando. Tempere com sal, junte o alho e mexa por mais 1 minuto. Regue com o caldo de legumes e junte a folha de louro. Assim que ferver, tampe a panela, abaixe o fogo e deixe cozinhar por mais 20 minutos, até a couve-flor. Cozinhar a couve-flor com um pouco do leite. Coloque no liquidificador com 1 ½ xícara de leite até formar um creme. Aquecer a manteiga e juntar a cebola até que fique tenra. Acrescentar a farinha de trigo, o tempero caseiro e, aos poucos, o restante do leite e a couve-flor. Processe a couve flor em um triturador. Transfira a massa para um pano de prato e tire o excesso da água. Coloque a massa em um bowl, acrescente alho, sal, orégano, parmesão e ovos e misture tudo. Abra a massa em uma forma de pizza e leve ao forno por 20 minutos a 180 graus.

Receita de Linguado no Forno com Creme de Couve Flor ao Molho Mediterrâneo Ingredientes: 4 filés de linguado ou- 200g cada um. 150ml de azeite. Cozinhar a couve-flor com sal até ficar bem macia. Escorra e coloque em forma untada com margarina. Acrescente o requeijão colheradas espalhadas. Bata os ovos e junte 25 g de queijo ralado, cheiro verde e o tomate. Jogue os ovos batidos por cima da couve-flor. Cubra com a mussarela, polvilhe com o restante do queijo ralado.

Pré-aqueça o forno a 180°. Cozinhe o brócolis e a couve-flor em água fervente por 5 minutos. Se estiver usando folhas de lasanha secas, que não necessitam de preparação prévia, deixe-as de molho em água quente por 10 minutos para amolecerem. Couve-flor é sim um ingrediente versátil. Por isso, selecionamos sete receitas saborosas com o ingrediente que vão bem do almoço ao jantar. Os modos de preparo são da dona da cozinha da Casa Destemperados, Marília Gabriela Félix.

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